當身邊的親友遇到困難時，我們該如何回應？
當身邊的親友悲傷哭泣時，我們又該如何陪伴他們？
你的存在絕對有一定程度的正面影響，甚至可以避免悲劇的發生。
Be there, be supportive, be a shoulder to cry on and change lives.
下列影片是Jade老師分享她個人安慰朋友的方式，一起來聽聽看吧。
影片中幾個重點如下：
- Be supportive. 向朋友傳達你對他們的支持。
- Be a shoulder to cry on. 讓朋友知道你願意傾聽且陪伴著他們。
- A friend in need is a friend indeed. 讓朋友知道不管他在什麼樣的困境之中，你都挺他。
- “Well, a lot of the time, when people have a problem, they just want to talk to someone. Maybe they’re not seeking advice.” (0:42)
別急著給建議，有時候朋友只是需要一個傾聽的對象。 - Ask them questions to have your friends start talking about their difficulties.
有時候可以主動問問題，讓朋友開口說出難處。 - “If giving direct advice could be a little bit difficult, a little bit tricky. You could try making these indirect suggestions.” (4:09)
有時候應該避免太直接的建議，可以給一些較委婉的建議，以避免過於condescending, patronizing 或 unsympathetic的言論。- condescending: showing feelings of superiority(優越感) 高傲的
- patronizing: treated with an apparent kindness that betrays a feeling of superiority 擺出恩賜態度的
- unsympathetic: not feeling, showing or expressing sympathy(同情) 冷漠的
- Share your own experience. 分享自己的經驗。
也許可以藉由講述自己的經驗讓他們知道：柳暗花明又一村 ，危機中總會出現轉機 (There’s a light at the end of the tunnel.) ，也許會因禍得福 (blessing in disguise)也說不定。
如果懷疑身邊親友有輕生念頭，可以參考這支影片（並馬上尋求更多專業協助）：
幾個要點：
1. Learn to recognize dangerous signs 學習辨識危險徵兆
2. Initiate dialogue in a nonjudgmental way 以不批判的態度開啟對談
3. React with feelings 要有同理心
4. Shift the focus from sources of pain to resources of treatment 將焦點從痛苦來源轉向治癒辦法
5. Stay connected 保持聯繫
最後，想分享一個個人經歷過最帥氣的安慰：幾年前曾為感情所苦，身邊的姊妹淘知道事情經過後都相當不忍心，大肆分析、勸分並大罵那位負心漢。某次接到父親的問候電話，忍不住哭出聲來。父親稍微問了一下原因，聽我解釋後便說：「女兒，我不認識那位男生，所以不便評論。我在乎的只有我的女兒夠不夠堅強，能不能自己振作起來。」當下真的覺得這是全世界最舒爽、堅定、鼓舞人心的安慰。
有時候別急著給judgement或advice，畢竟當事人當時可能還無法理解你說那些話的脈絡。當下最重要的也許是：堅定地傳達出你的關心，傾聽，並讓他知道你會一直在他身邊支持他。
Sources: How to make someone feel better, Wellcast – How to help someone who is suicidal, 11 ways to comfort someone who’s grieving
Photo Source: Beverley Goodwin, CC Licensed