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【時間管理】你有拖拖拉拉的老毛病嗎?三個方法讓你戰勝拖拉大怪獸!

Gisele Sung 2014 年 09 月 16 日

 

你是不是總是覺得自己做事效率差,
一件事情拖拖拉拉的要好久才能完成,
其實拖延是人性的一部分,
到底該怎麼克服它呢? 我們快來看看!

  圖片1 拖延,其實就是對自己說謊,
你告訴自己明天、後天、等等還有很多時間 ,
其實你知道進度落後了許多……..
你是不是也常常這樣呢?
人類其實是不擅常自我管理的,
所以呢, 當拖延症發作時,你得哄騙自己去工作!
那究竟該如何讓自己拖延的老毛病不要一犯再犯呢?
讓以下三個幫法幫你戰勝拖拉大怪獸吧!

Number 1: Breaking your tasks into segments. 將工作分成幾個小部分

想像如果你要吃下一頭大象,
如果一次吃下去一定會撐死的,
所以一定要將大家分解慢慢吃下去!
工作也是相同的道理喔~ 當一個大任務降臨…
1. Reward yourself for getting through parts of the project rather than waiting to
reward yourself after the whole thing’s over.
在做完一部份工作時就該給自己一點獎勵,不要一口氣把工作做完,工作是需要時間消化
2. Organize project into small-bite size manageable segments.  將任務分割成各個執行階段

把大象分割、把工作切割, 再來消化他們,就沒這麼可怕啦! 圖片1

Number 2: Start with the most enjoyable part of the project.  從最有趣的部分做起

A good way to get around this is to start a project of with the task you like the best.
最好從你最喜歡的部分著手做起,
做自己喜歡的事時,大腦會分泌快樂激素-多巴胺!
你有沒有發現做喜歡的事情時,
總是很有動力又很有效率呢?

所以下次當你有多到不行的待辦事項時,
就先從最喜歡的事情開始一一KO掉,
就不會總是拖拖拉拉不想做事啦!
●Tip:Pick off the itsy bitsy Godblins instead of going for the whole dragon.
            先打小怪 不要直接挑戰巨龍 圖片5

Number 3: Avoid that siren song.  拒絕海妖誘惑

這是什麼意思呢?
Clear any distractions that will hamper your ability to procrastinate later.
你得去除一切會使你拖延的阻礙
The less temptations you give in to or have the ability to give in to

杜絕越多引誘 向越少誘惑屈服
你是不是總是邊工作、邊做報告、邊用FACEBOOK呀?
還是想說小睡個10分鐘起床卻已經是一小時候了?
或是工作時收到朋友的訊息就聊開了?
拒絕誘惑!
絕對可以幫助你打敗拖拉病,有效率的完成工作!
圖片3

三個方法讓你戰勝拖拉拉老毛病:
將工作切割、從最有興趣的部分做起、拒絕誘惑

再來提供大家幾個時間片語,
可以把它們寫下來,
放在桌上時時提醒自己,
時間真的很寶貴,
不要讓拖延病偷走你的時間了!

1.Never put off till tomorrow what you can do today.   今日事,今日畢
2.Time and tide wait for no man.  歲月不待人
3.Time flies like an arrow.   光陰似箭
4.One today is worth two tomorrows.  一個今天等於兩個明天
5.Who that gains time gains all things.  贏得時間的人就贏得一切

Sources: 經典語句 Picture Sources: WellCast

作者:Gisele Sung

 

 

 

 

 

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