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Improving yourself will not be easy, but it will be worth it.
改變自己不容易，但很值得。
聽聽口說挑戰主持人 Sam 的小教學
（用手機版的朋友請點選 Listen in browser 直接收聽哦！）
改變是一條漫長之路，說起來輕鬆但做起來卻讓人非常想逃避，
必須認清自己的不足，克服痛苦並持續改進。
但如果能夠撐過這個關卡，勢必自己能夠做到更多事情。
2018 新的一年是否有想要改變或達成的目標呢？
給自己多一點信心與少一點壓力吧，
讓我們從簡單的改變開始做起！
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覺得自己做不到嗎？來看看他們是怎麼挑戰自己的吧！
超神奇！一個月不吃甜食的驚人改變！30 Days Without Sugar • LIFE/CHANGE
別再猶豫了，給自己多點勇氣與信心吧：
勇於改變 (Dare to be the change: Cécile Devroye at TEDxLuxembourgCity)
