【必看】神奇小撇步，記憶單字偷吃步！5種經研究證實的記憶力增強法！

昨天才背過的單字，今天碰巧被你在文章中遇到了！
但除了一句「我知道，我昨天才背過」之外，你什麼也想不起來了嗎？
以下5個你絕對還不知道的強化記憶小撇步，簡單又有效，快來看看吧

Nibble on chocolate 吃巧克力
因為年齡增長而引起的記憶衰退，可以藉由食用巧克力減緩。美國哥倫比亞大學 (Columbia University) 對將近40位介於50至69歲的成人做實驗，結果發現：連續三個月每日飲用可可高含量飲品，可以提高腦部與記憶有關區塊的活動量。
Sip some green tea 啜飲綠茶
2014年瑞士巴賽爾大學醫院 (University Hospital of Basel) 研究顯示，讀書時啜飲一杯綠茶，可以增強記工作憶力 (working memory) 。工作記憶是一種短期記憶。其重要功能在於運用適當的策略，來幫助汲取的訊息，使其能夠在短期記憶庫中保持活躍。例如認真聽課同時做筆記、認識新單字、閱讀心得寫作或是數學運算。
Have a drink 喝點小酒
德克薩斯大學加爾文斯敦醫學分校 (University of Texas Medical Branch at Galveston) 發現小酌後，可強化事件記憶 (episodic memory) ，也就是指關於個人自身的知覺經驗。例如事件發生的時間、地點、人物、情境以及當時所知覺的一切事物，為長期記憶的一部分。

如何越吃越聰明？吃對食物增強你的記憶力，這種好康能不知道嗎！？

Break a sweat 運動流汗
運動可以增強語言與空間記憶 (verbal and spatial memory) ，包含記更多單字，或是記住什麼物品擺放在什麼空間。美國喬治亞理工學院 (the Georgia Institute of Technology) 發現，連續20分鐘的激烈運動，可以增強青壯年的長期記憶，且最多可提高10%。

如何運動提高記憶力，一邊健身還能一邊強化記憶的小秘密，還不快來一探究竟嗎 ？